پین فایلپابلیک فایلاربان شاپایران معمار
شنا از جمله ورزش هایی است که نیاز به دوره های تمرینی سخت دارد بطور معمول هر شناگر حرفه ای هفته ای 32 جلسه تمرین 6 ساعته خواهد داشت علاوه بر این تمرینات که در آب انجام می شود، ممکن است در برنامه تمرینی این ورزشکاران تمرینات ایروبیک از قبیل دو یا دوچرخه سواری نیز منظور شود بنابریان تغذیه مناسب در این ورزش خیلی اهمیت دارد
دسته بندی سایر رشته ها
بازدید ها 194
فرمت فایل pptx
حجم فایل 429 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 38
5,000 تومان
پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا

فروشنده فایل

کد کاربری 92
کاربر

•موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد. •شناگران به سهولت بین 5000- 2000 کیلو کالری انرژی را در روز، طی تمرینات ورزشی خود مصرف می کنند که این میزان وابسته به سن، جنس، اندازه ی بدن و ساعات فعالیت ورزشی متغیر می باشد و درشت مغذی ها تامین کننده ی انرژی مورد نیاز جهت انقباض عضلانی و ماده ی اولیه در ساخت و رشد بافت های بدن هستند

بطور کلی رژیم غذایی یک شناگر باید شامل کربوهیدرات، چربی کم و مقادیر متوسطی از پروتئین باشد.

فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
مبانی نظری و پیشینه تحقیق نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی دیرآموزان
مبانی نظری و پیشینه تحقیق نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی دیرآموزان

پایه های نظری و پیشنه تحقیق میزان اضطراب دانشجویان در ایام امتحانات
پایه های نظری و پیشنه تحقیق میزان اضطراب دانشجویان در ایام امتحانات

پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)
پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)

پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش
پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش

پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد
پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد

پاورپوینت تغذیه غواصان ویژه درس تغذیه ورزشی
پاورپوینت تغذیه غواصان ویژه درس تغذیه ورزشی

پروژه هتل هفت ستاره کیش
پروژه هتل هفت ستاره کیش

دانلود پاورپوینت مدیریت منابع انسانی و چرخه حقوق و دستمزد
دانلود پاورپوینت مدیریت منابع انسانی و چرخه حقوق و دستمزد

خلاصه تحلیلی از ویژگی های برنامه ریزی شهری در ایران _دهاقانی
خلاصه تحلیلی از ویژگی های برنامه ریزی شهری در ایران _دهاقانی

خلاصه ای درباره سی ار ام
خلاصه ای درباره سی ار ام

خلاصه ای از برنامه ریزی استراتژیك و مدل برایسون
خلاصه ای از برنامه ریزی استراتژیك و مدل برایسون

خلاصه اصول و مبانی برنامه ریزی منطقه ای معصوم اشکوری
خلاصه اصول و مبانی برنامه ریزی منطقه ای معصوم اشکوری

خلاصه اصول و روشهای برنامه ریزی شهری
خلاصه اصول و روشهای برنامه ریزی شهری

خلاصه - اهل کجا هستیم
خلاصه - اهل کجا هستیم

جزوه ی اقتصاد شهری
جزوه ی اقتصاد شهری

پشتیبانی از تمامی بانک ها-فروشگاه فایل اربان شاپ،مرکز خرید و فروش فایل های قابل دانلود

بالا